Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1384 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 56,17g | Hh: 134,14g.
Aamiainen: Соленые Крекеры, Пшеничный Хлеб, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кофе с Молоком, Домашенька Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Белый Хлеб, Котлета Домашняя, Три Правила Фасолевый Суп по-Тоскански . Päivällinen: Реми Капуста Жареная со Свининой, Котлета Домашняя, Реми Капуста Жареная со Свининой, Котлета Домашняя. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном, Соленые Крекеры, Пирожок с Капустой. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galja1953
|