Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 47,69g | Prot: 191,85g | Hh: 62,15g.
Aamiainen: Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Putih, Ikan Tuna. Lounas: Gado Gado, Ikan Tuna. Päivällinen: Ikan Tuna. Välipalat/Muut: Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Rolade, Bakso Ayam, Kraft Cheddar Cheese. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Lukeminen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Recy Sakura
|