Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2873 kcal
|
Rasva: 87,28g | Prot: 249,19g | Hh: 258,93g.
Aamiainen: Edeka Heidelbeeren, Apfel, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Alnatura Alnatura Quinoa Flocken, Nimm's Leicht Magermilch Joghurt. Lounas: Keunecke Harzer Würzfleisch, Alnatura Rote Linsen Wie Reis. Päivällinen: funny-frisch Kichererbsen Chips Paprika Style, Milsani High Protein Pudding Vanille, Pellkartoffeln, Milbona Gratin-Käse Light, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Freshona Bio Gemüsepfanne Französische Art. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst. lisää...
|
|
3562 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 25 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|