Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 48,07g | Prot: 45,86g | Hh: 318,13g.
Aamiainen: De Ruijter Muisjes, Effi Margarine, Carrefour Cappuccino Oploskoffie, LU Heudebert Naturel. Lounas: Candico Kandij Cassonade Bruin, Pannenkoeken (Zelf Gemaakt), Tomatensoep (Bereid met Water). Päivällinen: Delicato Salade Champignon Á La Grecque, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), Tarvo Moutbrood , Geen Merk Spirelli Tricolore met Groenekool en Tomaten-Ricottasaus. Välipalat/Muut: Bolletje Kruidnoten, AH Roomboterspeculaas Gevuld met 32% Amandelspijs, Lotus Speculoos , Carrefour Cappuccino met Chocolade, Belsy Kokosrotsjes, Koffie (Oploskoffie, Cappuccino Poeder, met Suiker), AH Mini Stroopwafels. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Wandelen - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MF kerkhofs
|