Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2998 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 221,66g | Hh: 390,56g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 3W, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Limão, Laranjas, Banana Nanica, Abóbora Cabotia, Nescau Nescau Cereal. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Abacaxi, Matilat Iogurte Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Clara de Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro). lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fabiano Alvarenga
|