Päiväkirja - agnaaaa, 10 joulu 20

samaaa susah bgt ngecilin bagian paha dan lengan 

aku malah kebalik. pinggang kebawah menyusut tp bagian lengan msh buleut. wo nya cuma jalan kaki aja 30 sampe 45 menit sehari. plus nge plank tiap pagi  

Aku juga gitu kakk, semangat terus buat kitaaaa 

saran aku wo chloe ting ka 

sama😭 

semangat kak aku jga gtu tapi sekarang udh kecilan kok 

@anisejej Tipss nyaa kaaa tulunggg 😂 

@zhuasera iya maunya kaa 😭 tp wo cloe thing masi terlalu berat buat akuu, krn masi di tahap obesss  

saran aku kalau lemak masih tebal olahraga HIIT dulu, nanti kalau mulai mengecil ganti resistance dan lstihan beban. aku pakai resistance bands dan latihan membentuk glutes hasilnya memang ga akan setipis artis Korea yg kecil Krn pada dasarnya otot paha kita emang lebih besar jadi palingan lebih kencang aja ga gelambir. 

@suti thankyou bgt kaa saran nya 🙏😭 

di ytnya kak sabrina chairunnisa klo badan pear olganya di banyakin hiit kak. cb aja kak di tonton :) 

@dniamanda kalo low impact itu termasuk hiit ga ya ka ? 🙏  

squat itu ngebantu banget ka 

. 

aku jugaa gitu, sampe bingung beli jeans bagian pahanya sesek tp pinggangnya longgar, gapede bangettt 😭😭 

aku kebalikannya kak. kalau BB turun pinggul kebawah yang keliatan mengecil. upper bodynya masi sama aja. 

. 

klo aq body apel dong, kecil dibawah ,gede diatas..ada tips ga sih diet untuk yg body apel, soalnya aq suka risih sma bagian tubuhku yg bagian atas ? 

@aristaw iyaa kak aku lg challenge diri sendiri 10.000 squat dlm 2 bulan walaupun masi halfsquat tp semoga aja ada perubahan dlm 2 bulan hehe 

@mettaad iyaa kadang beli tunik muat diatas eh pas bagian pinggul nya nge pas banget 😭 beli kemeja udh longgar bagian atas eh pas pinggul ga bisa di kancingin :’)