Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 29,54g | Prot: 49,93g | Hh: 128,03g.
Päivällinen: ABC Saus Sambal , Opor Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih, Bakso tanpa Daging. Välipalat/Muut: Tricks Kimchi Baked Crisps, Garuda Kacang Telur, SuperIndo Kerupuk Seblak, Pisang Kepok Rebus, Nanas, Pepaya, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|