Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 60,89g | Prot: 88,00g | Hh: 204,09g.
Aamiainen: Язык Говяжий Отварной, Большая Кружка Молоко 2,5%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Банановый Хлеб, Pretto Сыр Рикотта. Lounas: Billa Яблоко Гренни Смит, Remia Соус Black Jack BBQ, Картофель Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Бедра Запечённое в Сметане. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками Рисово-Пшеничная без Сахара, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты Куриные Рубленые, Каша Пшенная на Воде. Välipalat/Muut: Gustus Повидло Яблочное "Летнее", Лента Сырники Домашние, Орехи Кешью, Орехи Макадамии. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|