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Diciembre está haciendo estragos con mi dieta 🤦
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1178 kcal
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Rasva: 43,83g | Prot: 71,16g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Cuajada, Café, Huevo Cocido, Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, PAN Harina Integral. Lounas: Habichuelas, Plátano Maduro, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Zanahoria, Arvejas, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Arroz con Pollo. Välipalat/Muut: Tostadas, Café. lisää...
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1962 kcal
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Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
tranquil@ si controlas las porciones que entre en tus calorias diarias no hay problema, disfruta diciembre con tus familiares
10 joulu 20 jäseneltä: fenizgamers
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Pues disfruta la navidad, yo se que eres muy juiciosa y sabrás cuando debes retomar
10 joulu 20 jäseneltä: AngelaPSA
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10 joulu 20 jäseneltä: millo0221
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Jejje tranquila yo se q se siente porq la semana pasada me excedi mucho pero hoy retome juiciosa con ejercicio y comida saludable. Yo creo q todo es un proceso y no podemos dejar tampoco q esto nos agobie y nos impida disfrutar y estar con amigod y familia. Animo. Pasa rico come lo q desees y luego retoma con mucha actitud y voluntad. 😉
10 joulu 20 jäseneltä: darenas491
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10 joulu 20 jäseneltä: LukasBeltran1
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Painohistoria - millo0221
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