|
3 bulan diet
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 37,70g | Prot: 93,66g | Hh: 119,98g.
Aamiainen: Fitnshake Whey Protein Isolate. Lounas: Tempe Rebus, Tropicana Slim Minyak Kanola, Bawang Putih, Wortel, Brokoli, BonCabe Sambal Tabur, Bango Kecap Manis, Dada Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Super Bihun Super Bihun Kuah. Välipalat/Muut: SuperIndo Kerupuk Koin Pedas, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|