Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 68,30g | Prot: 91,38g | Hh: 219,28g.
Aamiainen: Kecambah, Daging Sapi, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Lounas: Sup Kubis, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Putih, Tahu Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semangka, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat. Päivällinen: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Martabak, Bubur Candil, Otak-Otak. Välipalat/Muut: Siantar Top Tic Tic Crunchy Stick, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Gandum, Tomat Merah. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AQILAYUMNA
|