Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4077 kcal
|
Rasva: 211,36g | Prot: 160,15g | Hh: 225,40g.
Aamiainen: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Очень Важная Корова Молоко Топленое 4%, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Щи Кислые. Päivällinen: Коньяк, Leor Салат Спаржа по-Корейски, Миндаль Миндаль, Родные Просторы Конфеты с Кокосом, Черкизовский Сальчичон, Вино Сухое, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Вино Красное Сухое, Магнит Сыр Российский 50%, Кофе, Очень Важная Корова Молоко Топленое 4%, Индейка Отварная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Leor Салат Спаржа по-Корейски, Яйцо Куриное, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Очень Важная Корова Молоко Топленое 4%, Очень Важная Корова Молоко Топленое 4%, Кофе, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо Куриное, Магнит Творог Обезжиренный 0%, Банан. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, обруч - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|