Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1102 kcal
|
Rasva: 36,13g | Prot: 98,83g | Hh: 98,91g.
Lounas: Rumah Makan Sederhana Rendang, Fried Egg, Curry Powder , Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Päivällinen: Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. lisää...
|
|
316 kcal
|
Harjoitus:
Gym - 1 tunti, Running - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 6 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mutiaraabelia
|