Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
41,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 80,80g | Prot: 91,45g | Hh: 244,00g.
Aamiainen: Ovo, Ovo, Mamão Papaia, Della Vita Queijo Colonial Premium, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Canela, Banana, Ovo. Lounas: Vagem Cozida, Batata Doce, Ovo, Milho Verde Cozido, Cebolas, Tomates. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Suplemento Nutricional em Pó, Banana, Batata Doce, Piracanjuba Leite Integral, Pachá Amendoim Torrado, Maçã, Ovo, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Integral, Pachá Amendoim Torrado, Maçã, Maçã, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana. lisää...
|
|
1378 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naianepezzenatto
|