Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2020
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 98,93g | Prot: 86,17g | Hh: 240,26g.
Aamiainen: Nopales , Guavas, Radish, Avocado, Tomatoes, Spinach , Egg, Boiled Plantain. Lounas: Chilito Sirilo Chamoy, Boiled Plantain, Pronto Flan Sabor Vainilla con Caramelo, Jicama, Tomato Sauce, Potato, Beef Steak, Baked Beans . Välipalat/Muut: Peanuts, Orange. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|