Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 73,61g | Prot: 88,14g | Hh: 188,47g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Цветная Капуста, Каждый День Зеленый Горошек (Замороженный), Яйцо, Яблоко Зеленое, Магнит Морковь Свежая, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Мандарины. Lounas: Приготовленный Лук, Зеленые Оливки, Сыр, Северная Гавань Крабовые Палочки, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Пекинская Капуста. Päivällinen: Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Сыр Маасдам, Новый Океан Филе из Белой Рыбы в Кляре, Тушеные Овощи, Зеленые Оливки, Лев Голицын Шампанское Брют, Акконд Птица Дивная, Кальмар Отварной. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - masha chumichkin pogrebok
|