Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 67,65g | Prot: 61,52g | Hh: 244,33g.
Aamiainen: Milfina Butter, Wasa Roggen Dünn, Normaler Kaffee, Marmelade, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr.. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Fettarmer Joghurt Erdbeere. Päivällinen: gedünstete Tomaten mit Fussili. Välipalat/Muut: Pfirsiche, Chips Paprika, Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mischa2012
|