Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 26,70g | Prot: 108,02g | Hh: 182,45g.
Aamiainen: Cinnamon , Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Chinese Cabbage, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Flaxseed Seeds , Alfamart Buah Naga. Lounas: Tropicana Slim Minyak Jagung, Tropicana Slim Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Tomatoes, Cucumber, Green Leaf Lettuce , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Cantaloupe Melons , Fuji Apples. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MirandaJose
|