Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 94,70g | Hh: 169,98g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Lettuce, Sari Roti Burger Bun, Bamboe Saus Asam Manis, Oyster Mushroom , Jamur Kuping, Green String Beans, Green Peas , Corn, Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Sprouts, Firm Silken Tofu , Collards (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Brown Rice. Päivällinen: Indonesian Green Beans and Tempeh, Beef Steak. Välipalat/Muut: Chiffon Cake without Icing, Mango. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atha Dian
|