Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 32,22g | Prot: 46,98g | Hh: 139,53g.
Aamiainen: Jus Jeruk Nipis, Sari Roti Double Soft, Tempe Goreng. Lounas: Seledri, Mentimun (dengan Kulit), Lemonilo Kari Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kubis, Cabai Merah atau Rawit. Päivällinen: Gula Pasir, Maggi Magic Lezat, Garam, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Buncis, Wortel, Kubis, Sari Roti Double Soft. Välipalat/Muut: Tricks Kimchi Baked Crisps, Dua Kelinci Sukro Oven, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Kalbe Fitchips Seaweed. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|