|
Начинаю 17-ый день кетодиеты. Завтрак 306 кк
|
1777 kcal
|
Rasva: 116,14g | Prot: 136,98g | Hh: 15,12g.
Ennen aamiaista: Вода. Aamiainen: Грецкие Орехи, Жареное Яйцо, Шампиньоны Жареные, Сливочный Сыр, Свежая Ветчина. Lounas: Елисей Салат с Кальмаром и Яйцом , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Форель Слабосоленая. Päivällinen: Красное Столовое Вино, Шашлык из Свинины. lisää...
|
|
 Kommentit
12 joulu 20 jäseneltä: 4exol666
|
Как результаты?6 дней на кето -1,5 кг
12 joulu 20 jäseneltä: evgenpy
|
кетодиета... Это рацион!)
12 joulu 20 jäseneltä: sh_std
|
У меня на первой недели ушло 2,7 кг. В основном вода конечно, я раньше сильно отекала
12 joulu 20 jäseneltä: MariLCH
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Спеши к Новому Году🌲🌲🌲Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
12 joulu 20 jäseneltä: dasqa3
|
Привет, автор. Какой калораж держишь? Овощи и электролиты не забываешь?
12 joulu 20 jäseneltä: black_26
|
Привет, Ярослав! Меня зовут Марина. Спасибо за совет! Овощи ем каждый день, принимаю витамины, так же калий и магний. Иногда пью кокосовую воду, воду с лимоном или минеральную водичку, чтобы не терять электролиты! Мой рацион в среднем 1340-1500 кк. Стараюсь питаться с небольшим дефицитом (10%) это 1340 кк в моем случае.
12 joulu 20 jäseneltä: MariLCH
|
Кетодиета-это преимущественно белки в рационе, углеводы (кроме зелёных овощей вроде бы) исключаются.
12 joulu 20 jäseneltä: natali-adamchikova
|
Натали, вы все напутали 😁 Кето это наоборот преимущественно жиры, немного белков и совсем чуть-чуть углеводов преимущественно из зелени и овощей (70/25/5 %).
12 joulu 20 jäseneltä: MariLCH
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|