Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
530 kcal
|
Rasva: 14,27g | Prot: 14,75g | Hh: 91,70g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tahu Goreng. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Goreng. Välipalat/Muut: Gula Pasir, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). lisää...
|
|
1392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 20,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lauranath2113
|