Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2020
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 91,01g | Hh: 102,86g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Copra Farinha de Coco (10g), Banana, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Melancia, Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Päivällinen: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tommy Chocotone. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nica Torres
|