Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 41,47g | Prot: 116,96g | Hh: 96,75g.
Aamiainen: Bulk Nutrients WPI Vanilla, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Full Cream Milk. Lounas: Woolworths Sultanas, Tea with Milk, Tasty Cheese, Chicken Meat , Mayonnaise , Peanut Butter, Carrots , Cucumber (with Peel) , Tomatoes, Mountain Bread Natural Wrap. Päivällinen: Peanut Butter, Mayonnaise , Carrots , Tomatoes, Chicken Meat , Tasty Cheese, Mountain Bread Natural Wrap. Välipalat/Muut: BSC Whey Protein Isolate, Crackers , Tasty Cheese, Moccona Decaff Coffee. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robbiejoh
|