Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3125 kcal
|
Rasva: 166,95g | Prot: 73,10g | Hh: 334,42g.
Aamiainen: Água. Lounas: Torta Holandesa, Coca-Cola Coca-Cola, Pringles Batata Creme e Cebola, Bauducco Panettone, Coca-Cola Coca Café , Glico Glico Snack Frango, Torta Holandesa, Del Valle Suco de Caju sem Adição de Açúcar , KFC Tirinha , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Queijo Minas, KFC Tirinha , Batata Doce, Walmart Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Ebicen Ebicen Cebola, Coca-Cola Coca Café . lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|