Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2014
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 67,60g | Hh: 225,25g.
Aamiainen: Pomegranate, Quaker Flocon d'avoine, 1% Fat Milk. Lounas: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Olive Oil, Mixed Salad Greens, Penne, Parmesan Cheese (Shredded). Päivällinen: Thai Kitchen Coconut Milk, Baby Spinach, Tomatoes, Lamb Leg (Sirloin Half, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Onions, Vegetable Oil, White Rice. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Clementines. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|