Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 41,64g | Prot: 47,19g | Hh: 142,91g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Сваренное Вкрутую Яйцо, Огурец (с Кожурой), Valio Творожный Сыр Сливочный, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. Lounas: Каравай Хлеб Черный Столовый, Слобода Майонез Оливковый 67%, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Травяной Чай, Помидоры, Свитлогорье Плов с Говядиной . Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Домик в деревне Сметана 15%, Блины на Молоке, Чай, Oldenburger Сыр Легкий. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|