Päiväkirja - yabloko_437, 13 joulu 20

🌹🤙🏻 

форма мечты) 

Супер💗 

Вот так я люблю и всячески поддерживаю! 

Добрый день , шикарный результат ! Скажите каким продуктам отдать предпочтение что б снизить вес, так же что б сытость была после употребления на длительное время ? 

нравится такое 👍 

скоро я такая буду))Бузусловно буду))) 

ох какая!!!))))) 

Отличная форма!  

👍👍👍 

since1997year, спасибо 🌹 

storyowner, спасибо ☺ 

sh_std, ☺☺☺ 

polyacovavica, 2400 калорий б100ж75, остальное угли  

odinczowa.jenny, больше сложных углеводов, каши, белки и жиры полезные, овощи каждый день. Это что касается качества тела,и сытости, а так худеть можно за счёт дефицита калорий 

красотка🧡 

животик шикарный 

polyacovavica, изначально я попала и подписалась на тех людей (грамотных) которые всегда твердили, есть надо, угли это энергия, жиры это женское здоровье итд...видимо,в виду своих же убеждений, я люблю покушать, я не сидела на низкоуглеводке или на низкокалорийке. Мы всегда ищем для себя то, что по нашему мнению нам подходит, не обращая внимание на то, что говорят другие, вот и я нашла в свое время тех, кто сказал мне, что есть нужно больше 1600 кал, и никогда ниже этой планки не падала.  

Шикарная) 

polyacovavica, все в нашей голове 😊☝ читаю.в интаграмме Арина Скромная, Юлия ( Темникова) rise, Яна Кузнецова.