|
roti bakar gandum dark coklat
|
1537 kcal
|
Rasva: 45,69g | Prot: 80,52g | Hh: 204,88g.
Aamiainen: Ikan Patin, Nasi Putih, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lounas: Wei Wang Mini Pao Ayam, Coklat Manis atau Gelap, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Päivällinen: Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Patin, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk / Biskuit, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Bio Kul Plain Yogurt, Nanas, Pepaya, Mangga, Wortel, Pakcoy, Nanas. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
|