|
Today I start Day 1 of 7 water fast, this is to help me reprogram my mind with Festive season upon us I’m really struggling to meet my weight goals.This week no planned events or eating out commitments so I’m confident I’ll see it through.💪🏼
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
735 kcal
|
Rasva: 36,72g | Prot: 30,99g | Hh: 69,34g.
Lounas: Butter , Hamburger or Hotdog Rolls , Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked) , Coffee with Sugar, Roasted Vegetables. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|