Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 92,42g | Prot: 76,46g | Hh: 132,56g.
Aamiainen: Холодный Кофе со Сливками, Любимые Традиции Зефир, Felix Соус Манго-Чили, Bonduelle Оливки без Косточки, Руккола, Сыр Моцарелла, Яйцо Всмятку. Lounas: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Ленд Индейка в Сливочном Соусе . Päivällinen: Руккола, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Bonduelle Оливки без Косточки, Лосось на Гриле, Yan Гранатовый Сок. Välipalat/Muut: Любимые Традиции Зефир. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|