Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 97,10g | Prot: 71,03g | Hh: 165,26g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Chikalab Chikabar White Chocolate Pistachio Cream, Груша, Даниссимо Йогурт со Вкусом Фисташкового Мороженого, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Lounas: ВкусВилл Суп Гороховый с Копчёностями. Päivällinen: Чай с Молоком, Красный Пищевик Арахис в Шоколаде, Яблоко, Груша. Välipalat/Muut: Сыробогатов Сыр Король Сыров, Чай с Молоком, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Котлеты из Говядины. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|