|
Al fin subiendo un poco músculo😊
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 15,03g | Prot: 136,78g | Hh: 162,34g.
Aamiainen: Frutillas, Nestlé Boost, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo Cocido, Ideal Pan de Molde. Lounas: Santa Isabel Filete de Pechuga de Pollo (Deshuesado), Minuto Verde Choclo Grano. Päivällinen: Tomates, Heinz Ketchup Heinz sin Azúcar, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo, Dole Lechuga Escarola. Välipalat/Muut: Loncoleche Yogurt Protein Frutilla, Marraqueta sin Miga, Frutillas. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Elíptica - 26 minuuttia, Rutina PT - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|