Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 85,49g | Prot: 85,06g | Hh: 87,35g.
Aamiainen: Sızma Zeytinyağı, Kıyma, Haşlanmış Yumurta, Polonez Dilimli Tavuk Jambon. Lounas: Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina. Päivällinen: Süt (Tam Yağlı), Etli Nohut, Soğanlar. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cepbemytky
|