Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 119,97g | Hh: 197,46g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Здоровое Меню Молоко Рисовое, Будьте Здоровы Воздушный Рис, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы. Lounas: ВкусВилл Руккола, Перекусовъ Хумус Классический, Dr. Korner Хлебец Гречневый, FITKIT Protein Cookie Coffee, Индилайт Грудка Индейки, Краски лета Тыква. Päivällinen: Sports Research Collagen Peptides , Bombbar Keto Bar Almond Nougat + Vanilla, Zero Низкокалорийный Соус Терияки , FITKIT Protein Cookie Pistachio Mousse, Delight Креветки, Просто Фасоль Стручковая Резаная Быстрозамороженная, Сэн Сой Фунчоза, Пятерочка Яблоко Сезонное . Välipalat/Muut: Ironman L-Карнитин. lisää...
|
|
2105 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Sh'bam - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artemovaliza
|