Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2014
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 83,78g | Prot: 94,16g | Hh: 249,41g.
Aamiainen: Dulano Geflügelfleischwurst, Goldessa Kräuter Frischkäse, Brötchen, Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Kaffee, Kräutertee. Lounas: Krüger White Cappuccino, Kräutertee, Kaffee, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bofrost Königsberger Klopse. Päivällinen: Aldi Puten-Kasseler, Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Aldi Kochschinken, Ja! Chester Schmelzkäse, Kräutertee. Välipalat/Muut: Brötchen, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Erdnüsse, Ja! Mini-Brezeln. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|