|
Guten Morgen euch allen 🤗 habt einen schönen Tag 😘
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1389 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 84,62g | Hh: 98,37g.
Aamiainen: Hofburger Cremiger Weichkäse Knoblauch, Polnische Wurst, Tomaten, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch. Lounas: Sauerkraut, Real Frikadelle Gebraten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Milka Alpenmilch Schokolade, Clementinen, Aldi Eiweißbrot (35g), Aleksandria Brühwurst. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Kefir Grapefruit. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, Dankeschön den wünsche ich dir auch 😊🤗
15 joulu 20 jäseneltä: dirk___
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|