Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2020
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 61,86g | Prot: 75,34g | Hh: 226,35g.
Aamiainen: Bakpao, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Indomie Mi Goreng. Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pecel, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Kopi Luwak White Koffie, L-Men Daily. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bagus D. Sasongko
|