|
Day2 💪🏼🙂
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 51,29g | Hh: 131,28g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Salt , Curry Powder , Fried Onions, Tomatoes, Scrambled Egg . Lounas: Mashed Potato, Butter , Toasted White Bread , Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Coffee with Sugar, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled) , Macaroni (Cooked) . Välipalat/Muut: Magnum Classic. lisää...
|
|
2798 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raylene89
|