|
comecei com 68.7kg/ 66.3kg e hj 65.6kg
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 18,34g | Prot: 39,04g | Hh: 110,06g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Manga Palmer. Päivällinen: Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Doces Galvani Doce de Batata , Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Cassini Biscoito de Polvilho. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Parabéns. ..voce está conseguindo passo a passo!
15 joulu 20 jäseneltä: mcecyr
|
Obrigada @mcecyr ! me alimentando dentro donlimite de calorias, esse peso de -700 foi em um dia que comi chocotone, panetone e 3 bolachas da tortinhas,mas em quantidade moderada, hj estou seguindo sem doce para ver a diferença.
15 joulu 20 jäseneltä: krisandrade84
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krisandrade84
|