|
jangan fokus sama timbangan tapi lihatlah lingkar perut yg makin berkurang, 😀
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 29,50g | Prot: 52,80g | Hh: 183,72g.
Aamiainen: Jamur Putih (Ditumis), Telur Dadar, Perkedel Kentang. Lounas: Emping Melinjo, Ceres Meses, Kraft Singles , Pisang, Nanas, Buah Naga, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Kurma, Jeruk. lisää...
|
vakaa paino
|