Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 96,92g | Prot: 89,37g | Hh: 235,12g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Пять Плюсов Каша Овсяная, Летний День Молоко 3,2%, Paulig Кофе Молотый. Lounas: Mixbar Козинак Арахисовый, Чай, Ого Отруби Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное. Päivällinen: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Пятерочка Яблоко Сезонное, Ого Отруби Пшеничные, Творог 5%, Бежин Луг Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|