Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 35,36g | Prot: 58,20g | Hh: 174,93g.
Aamiainen: Champ Sosis Ayam. Lounas: Jelly singkong coklat. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Tanah, Tempe Kukus. Välipalat/Muut: Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . lisää...
|
|
1020 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, dance KPOP - 1 tunti ja 2 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|