Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 102,05g | Prot: 80,78g | Hh: 353,08g.
Aamiainen: Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Banana Prata, Frooty Açaí com Guaraná, Frooty Açaí . Lounas: Montana Fritas, Montana Purê de Batata , Montana Arroz Branco, Montana Parmegiana de Frango, Pepsi Pepsi. Päivällinen: Fofura Salgadinho Sabor Cebola, Água. Välipalat/Muut: Banana Prata, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Frooty Açaí , Enrolado de Presunto e Queijo, Pullman Pão de Forma, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|