Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2020
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1219 kcal
|
Rasva: 35,79g | Prot: 71,29g | Hh: 149,60g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Lounas: Yoki Doce de Amendoim, Fanta Fanta Laranja, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Cenouras, Hellmann's Maionese, Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andrevic21
|