Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 50,72g | Hh: 144,93g.
Aamiainen: Apel (tanpa Kulit), Teh Manis, ABC Saus Sambal , Telur Goreng tanpa Lemak, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Kukus, ABC Saus Sambal , Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Telur Goreng tanpa Lemak, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ayam Kecap, Pisang. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|