Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1577 kcal
|
Rasva: 121,39g | Prot: 85,86g | Hh: 33,87g.
Lounas: Boni Slagroom 40%, Frambozen, Boni Echte Griekse Yoghurt, Gezouten Spek, Uien, Bakboter (Ongezouten), Rode Paprika, Ei. Päivällinen: Boni Slagroom 40%, Boni Echte Griekse Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein . lisää...
|
|
2960 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 1 tunti, Työ - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 49 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|