|
eskiden azar azar yemeye calısıp sürekli acıkırdım. şimdiyse doyurucu 2 öğünle günü tamamlıyorum. kendimi daha rahat hissediyorum bu şekilde. zamanında ara öğün kovaladığım da olmustu fakat ne kadar yorucu şeyler onlar ya acıktıysanız ve yeme saatleri icerisindeyseniz atıştırın işte canınız ne çekiyorsa. yeme saatlerinden kastım da farkında olmadan if uyguluyormuşum ben . kesinlikle az yediğim söylenemez bu süreçte ama saatlere ve yediğim besine dikkat ediyorum. karbonhidrat almıcam diye parçalardım kendimi eskiden hiçbir işe yaramazdı , şimdiyse örneğin beyaz ekmek yerine herhangi bir kahverengi ekmeği tercih ettiğimde içim rahat bir şekilde yiyorum. bir de çok fazla diyetteyim kafasında olmamak lazım. sürekli bunu düşününce de gitmiyo sanki kilolar bi bana mı öyle geliyor?
|
1410 kcal
|
Rasva: 73,14g | Prot: 57,06g | Hh: 135,03g.
Aamiainen: Pekmez, Uneller Tam Buğday Lavaş, Sucuklu Yumurta. Päivällinen: Tavuk Sote, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Patates, Karnabahar Graten, Pirinç Pilavı. lisää...
|
|