Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2020
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 32,14g | Prot: 24,74g | Hh: 211,91g.
Aamiainen: Sunpride Single Banana, Madurasa Madu, Quaker Instant Oatmeal, Banana. Lounas: Chicken Thigh, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Päivällinen: Naraya Oat Choco, SuperIndo Kerupuk Ikan , Indomaret Pisang Ambon. Välipalat/Muut: Naraya Oat Choco, Holland Bakery Lemper Ayam. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Regy menuju glowup
|