Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2446 kcal
|
Rasva: 108,78g | Prot: 140,73g | Hh: 208,69g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Чай с Молоком, Chikalab Chikabar Tiramisu. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда. Päivällinen: Индейка Отварная, Пирог с Картошкой, Песочное Печенье. Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|